風邪をひいていたり、熱があるわけでもな
いのに、原因が分からない突然の寒気に身
体がガタガタ震える。。。
このような経験はありませんか？
それって【悪寒戦慄】かも知れません！
寝ていたり、普通に落ち着いている時に突
然身体が冷たくなったり、震えるほどの寒
気におそわれる。。。
このように症状がハッキリと出ているの
に、病院に行っても検査結果に異常がな
く、原因が分からないまま悩んでいる人
がとても多いんです！
そこで今回は！
【悪寒戦慄】突然の寒気で震えが止まらな
い…それって悪寒戦慄かも？
悪寒戦慄の原因や予防法などについて
ご紹介して行きますね！
悪寒戦慄とは？
【悪寒戦慄】
なんだか、聞いただけでも寒気がするよう
な名前ですね。。。^^;
・突然身体が冷たくなったり
・震えるほどの寒気におそわれる
・温めても震えが止まらない
など
悪寒戦慄とは、このような症状を言いま
す。
しかし、風邪をひいていたり熱があるわけ
でもないのに症状が出たり、発熱によって
症状が出るなど、悪寒戦慄は症状はほとん
ど同じでも原因に違いがあるんです。
それでは、悪寒戦慄の原因の違いとはどの
ようなものでしょうか？
悪寒戦慄の３つの原因
自律神経の乱れ
悪寒戦慄の原因の１つに、自律神経の
乱れがあります。
自律神経の乱れによる悪寒戦慄は、とても
判別しにくいのですが、風邪に似た症状で
熱は出ず
真夏であっても異常なほどの寒気に襲われたりします。
このような症状の場合は、軽度の自律神経
失調症の可能性があるんですよね。。。
自律神経失調症による悪寒戦慄の場合に
は、しっかりと予防することが大切です！
自律神経はストレスによってバランスを
崩してしまいます。
緊張している時など、身体がこわばってい
ることに気づいていない場合が多いので、
深呼吸をしたり首を回してみるなど、
リラックスすることを心掛けると
効果的です。
自律神経のバランスを改善する薬などもあ
るので、リラックスしてゆったりと過ごす
ことを心掛けながら、服用するのも効果的
ですよ！
日常では、身体が冷えないように体温を
上げることを心掛けて行くと、悪寒戦慄
の予防になります。
・４０度くらいのぬるめのお風呂に
ゆっくり入る
・ウォーキングなどの軽い運動をする
・冷たい飲み物はできるだけ避ける
・砂糖を控える
など
普段から体温を上げるような生活を心掛け
て行くと効果的ですよ！
砂糖を控える？
砂糖は体温とは関係が無いように思います
が、実はとても関係があります。
普段使っている白砂糖には、身体を冷やす
効果があるんですよね。。。
なので、摂り過ぎには要注意です！
また、冷えの多くは運動不足も原因の一つ
になっています。
女性に冷え症が多いのは、筋力の不足とも
言われているので、軽い運動はもちろん、
筋力をほどよく作る食事を心掛けるのも
悪寒戦慄の予防になりますよ！
更年期の可能性
更年期が原因の悪寒戦慄も、震えるほどの
寒さに襲われるのですが、熱は全く出ない
のが特徴になります。
更年期が原因の場合、病院に行って診ても
らおうと内科を受診しても、内科では見極
めが難しいようです。
薬など処方されて服用しても症状が改善さ
れない場合は、改めて婦人科を受診してみ
て下さい！
ホルモンの値を婦人科で測ってもらうと、
身体の症状とあわせて早く診断がつくこと
があるのでおすすめです！
高熱がでる
悪寒戦慄の症状には、冷えや寒さとあわせ
て高熱が出る場合も多々あります。
風邪をひいただけ。。。と、考えると思い
ますが、もしも高熱が出ている時に
・呼吸困難
・全身のけいれん
・血圧の低下
・激しい頭痛
・意識障害
などが同時に症状としてあらわれていた
ら、場合によっては命に関わる事もある
ので、すぐに病院に行くことをおすすめ
します！
まとめ
悪寒戦慄は症状はほとんど 同じでも原因に違いがある
自律神経の乱れが原因
自律神経失調症の場合には 予防が大切です
更年期の可能性もあります
高熱があり、命に関わるよう な症状が併発していたらすぐ に病院へ行きましょう
悪寒戦慄には、主に３つのそれぞれ違う
原因があります。
熱があるわけでもないのに、原因が分から
ない突然の寒気にガタガタ震える。。。
原因が分からないから、余計に不安にも
なってしまいます。
このような状態が続く場合には、
早くに病院を受診して原因を見極めて、
症状に適切な治療をしてもらいましょう！
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